松弛训练有助治疗阳痿

一、渐进性松弛训练,治阳痿

先让阳痿患者处于舒适的位置,半闭双眼,然后进行深慢呼吸。在深吸气后屏息数秒钟,然后缓缓呼气,同时放松全身。如此重复3～5次,使自己完全安静下来。在阳痿患者自己安静下来后,进行握手训练。慢慢握紧自己的右手,默数1到5,停顿片刻,然后慢慢放松。再握紧,再放松,重复3遍。注意体验紧张和松弛的感觉差别。按此方法再进行握紧左手、放松并皱额部肌肉、放松,下腭肌肉收紧、放松,收缩双肩、放松,收缩腹部肌肉、放松,收缩小腿肌肉、放松,按向心性顺序进行大腿肌肉、臂部肌肉、会阴部肌肉的收紧与放松训练。每步练习重复3遍,每次放松后体会所练习部位的温暖感受。

经过上述反复训练后,阳痿患者可以通过对简单肌肉群放松感觉的回忆而自动放松紧张。此时这种紧张松弛的训练即可停止。此后,患者可以在焦虑紧张时反射性地自我放松。

二、意象性松弛训练,治阳痿

让阳痿患者闭目静息,2～3分钟后,留意自己呼气和吸气的感觉,以及对室内温度、身体接触的物体的感觉等。让阳痿患者回忆在过去生活中某件最愉快事情的情景,对每个细节逐一回忆,并使阳痿患者尽情地停留在美好回忆之中,同时进行联想诱导,让阳痿患者停留在愉快的情景之中使之更加快乐。如果阳痿患者有时间就进行此种愉快回忆和联想练习,过5～10分钟,告诉他慢慢地睁开眼返回现实。通过这种心理学的训练,使患者的思维和情绪协调,对于阳痿病人恢复正常性功能是有一定治疗作用的。尤其是适用于精神性阳痿,再结合其他中西医疗法进行治疗,治愈率会大大提高。